"Fit durch die Schwangerschaft - aktiv und entspannt bis zur Geburt" A
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit - körperlich wie emotional. Bewegung kann dabei helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Verspannungen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs bietet ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training, das gezielt auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Mit sanften Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen stärken wir Rücken, Beckenboden und die gesamte Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und bereiten den Körper optimal auf die Geburt vor. Die Bewegung soll außerdem helfen, sich selbst bewusster wahrzunehmen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen.
Auch das ungeborene Kind profitiert von der Bewegung: Die verbesserte Durchblutung kann die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung fördern und die innere Ruhe der Mutter überträgt sich oft auch auf das Baby.
Der Kurs ist für alle Schwangeren geeignet - unabhängig vom Fitnesslevel oder dem Schwangerschaftstrimester. Ziel ist es, sich bewusst Zeit für sich und das eigene Wohlbefinden, in einer unterstützenden, freundlichen Atmosphäre mit anderen werdenden Müttern zu nehmen und sich frühzeitig zu vernetzen.
Bitte mitbringen: bequeme/ wettergerechte Kleidung, Trinken, Fitnessmatte
Besonders Hinweise: bei gutem Wetter findet der Kurs draußen statt, bei schlechtem Wetter findet der Kurs in der VHS statt. Vor Kursstart erfolgt die Information durch die Kursleitung
Bitte mitbringen: bequeme/ wettergerechte Kleidung, Trinken, Fitnessmatte
Besonders Hinweise: bei gutem Wetter findet der Kurs draußen statt, bei schlechtem Wetter findet der Kurs in der VHS statt. Vor Kursstart erfolgt die Information durch die Kursleitung
Nadine Außem
VHS, EG, Raum 1
montags, 17.45 - 18.45 Uhr
ab 09.02.26
6 Termine, 8 Ustd.
gebührenfrei
Homepage der VHS Oer-Erkenschwick
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